Lilọ awọn eyin rẹ jẹ apakan pataki ti imototo ẹnu ojoojumọ ti o yọkuro okuta iranti ati idoti ounjẹ lati awọn eyin rẹ, idilọwọ awọn cavities, arun periodontal, ati awọn ọran ilera ẹnu miiran.
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ eniyan ko ni idaniloju iye igba ti wọn yẹ ki o fọ awọn eyin wọn lojoojumọ, awọn akoko ti o dara julọ lati fẹlẹ, ati kini ohun miiran ti wọn yẹ ki o ṣe fun itọju ẹnu to dara julọ.
Nkan yii yoo pese alaye alaye lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati fi idi awọn isesi gbigbọn to dara ati ṣetọju ilera ẹnu rẹ.
Igba melo lojoojumọ o yẹ ki o fo eyin rẹ?
Ẹgbẹ Ehín ti Ilu Amẹrika (ADA) ṣeduro fifun awọn eyin rẹ ni o kere ju lẹmeji lojumọ, ni pipe lẹẹkan ni owurọ ati lẹẹkan ni alẹ. Gbigbọn owurọ yoo yọ awọn kokoro arun ni alẹ, nmu ẹmi, ati mura silẹ fun ọjọ naa. Fífọ́ ní alẹ́ ń ṣèrànwọ́ láti yọ àkójọpọ̀ oúnjẹ tí ó kójọ lójoojúmọ́ àti plaque, dídènà fún àwọn kòkòrò àrùn láti máa pọ̀ sí i lálẹ́ ọjọ́ kan, ó sì ń fa àwọn ihò àti ìgbóná gọ́gọ́.
Awọn akoko ti o dara julọ lati fo eyin rẹ
- Lẹhin ti o ji ni owurọ: Lakoko alẹ, iṣelọpọ itọ dinku, gbigba awọn kokoro arun lati isodipupo ni irọrun. Fọ ni owurọ ni imunadoko yoo yọ awọn kokoro arun wọnyi kuro ati jẹ ki ẹnu rẹ di mimọ.
- Ṣaaju ki o to lọ si ibusun ni alẹ: Lẹhin ounjẹ alẹ, awọn ipele kokoro arun ni ẹnu pọ si bi awọn patikulu ounjẹ ti n ṣajọpọ laarin awọn eyin rẹ. Fifọ ṣaaju ki o to ibusun yoo wẹ ẹnu rẹ mọ daradara, idilọwọ awọn kokoro arun lati siwaju sii ni isodipupo moju.
Ni afikun si fifọ lẹmeji lojoojumọ, lilo floss ehín lẹhin ounjẹ jẹ aṣa pataki kan. Fọọsi ehín ni imunadoko yoo mu idoti ounjẹ ati okuta iranti kuro laarin awọn eyin rẹ ti fifọlẹ deede ko le de ọdọ.
Itọju Ẹnu lẹhin-Ounjẹ
- Lilo floss ehín: O ti wa ni niyanju lati lo ehín floss lati nu laarin rẹ eyin lẹhin ounjẹ. Fọọsi ehín le de ọdọ awọn aafo laarin awọn eyin rẹ, yiyọ awọn idoti ounjẹ ati okuta iranti ti fifọ ko le ṣe idiwọ awọn cavities ati iredodo gomu. Jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ nígbà tí o bá ń lo fọ́nrán ehín láti yẹra fún ìpalára ìpalára.
- Rinsing ẹnu rẹ: Fi omi ṣan ẹnu rẹ pẹlu omi tabi omi ti ko ni ọti-lile lẹhin ounjẹ le mu awọn idoti ounjẹ ati awọn kokoro arun kuro ni imunadoko, jẹ ki ẹmi rẹ di tuntun. Eyi wulo paapaa lẹhin jijẹ jade, bi fifẹ jẹ ọna ti o rọrun ati ti o munadoko lati nu ẹnu rẹ.
- Yẹra fun fifọ lẹsẹkẹsẹLẹ́yìn tí wọ́n bá ti jẹ oúnjẹ àti ohun mímu olóró (gẹ́gẹ́ bí èso, oje, àti àwọn ohun mímu carbonated), má ṣe fọ eyín rẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Awọn oludoti ekikan le jẹ ki enamel rẹ rọ fun igba diẹ, ati fifọlẹ lẹsẹkẹsẹ le ba awọn eyin rẹ jẹ. O ni imọran lati duro 30 iṣẹju ṣaaju ki o to fẹlẹ lati jẹ ki pH ẹnu rẹ pada si deede.
Awọn ipa ti Omi Flossers
Awọn iyẹfun omi jẹ ohun elo imototo ẹnu ti o gbajumọ ni awọn ọdun aipẹ. Wọn lo omi ti o ni agbara ti o ga lati sọ di mimọ laarin awọn eyin ati awọn gomu, ni imunadoko yiyọ okuta iranti ati idoti ounjẹ lakoko ti o n ṣe ifọwọra awọn gums rẹ lati ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ ati dinku irritation gomu. Awọn iyẹfun omi jẹ iwulo paapaa fun awọn eniyan ti o ni arun igba akoko, awọn ti o wọ àmúró tabi awọn ohun elo orthodontic, ati awọn ẹni-kọọkan ti o nira lati fọ pẹlu ọwọ.
Miiran Oral Italolobo
- Yiyan awọn ọtun toothbrush ati toothpaste: Yan brọọti ehin kan ti o da lori ipo ẹnu rẹ, boya o jẹ brọọti ehin rirọ tabi itanna kan. Lẹẹmọ ehin rẹ yẹ ki o ni fluoride lati ṣe iranlọwọ lati dena awọn cavities.
- Rirọpo ehin rẹ nigbagbogbo: Rọpo ehin rẹ ni gbogbo oṣu mẹta tabi nigbati awọn bristles ba ti tẹ ti o si gbó.
- Awọn ayẹwo ehín nigbagbogbo: Ṣe ayẹwo ayẹwo ehín kan o kere ju lọdọọdun lati ṣawari ati tọju awọn ọran ẹnu ni kiakia. Awọn onísègùn le pese imọran itọju ẹnu ọjọgbọn ati awọn itọju lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ẹnu rẹ.
- Ounjẹ ilera: Din mimu suga dinku, paapaa lati awọn ohun mimu ti o ni suga ati awọn ipanu, lati dena awọn cavities. Njẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun bi awọn eso ati ẹfọ le ṣe iranlọwọ nu awọn eyin rẹ mọ ati mu iṣelọpọ itọ ga.
- Jáwọ́ sìgá mímu kí o sì dín àmujù ọtí kù: Siga mimu ati mimu ọti-lile jẹ ipalara si ilera ẹnu, jijẹ eewu arun gomu ati akàn ẹnu.
Ipari
Mimu awọn isesi imototo ẹnu to dara kii ṣe igbega ilera ẹnu nikan ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati yago fun ọpọlọpọ awọn arun eto eto. Nipa fifọ eyin rẹ ni deede lẹẹmeji lojumọ, lilo iṣu ehin ati fi omi ṣan ẹnu rẹ lẹhin ounjẹ, ati lilo awọn ododo ododo ni deede, o le ṣetọju ilera ẹnu rẹ daradara. Ṣiṣayẹwo ehín deede ati awọn ihuwasi igbesi aye ilera tun ṣe pataki fun idaniloju ilera ẹnu. A nireti pe itọsọna ilera ẹnu okeerẹ yii ṣe iranlọwọ fun iwọ ati ẹbi rẹ lati dagbasoke awọn isesi itọju ẹnu to dara ati gbadun igbesi aye ilera.
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-23-2024